민동댕의 정보허브

때는 토요일1년? 만에 등산을 가기로 마음 먹고 집 밖을 나섰다. 집에서 가장가까운 등산할만한 산이 아차산이라.. 아차산으로 ㄱㄱ함집에서 쟈철타고 15분? 정도인 것 같은데.. 쨌든 2번출구로 나왔다. 더위가 조금 풀려서 햇빛 견딜만 했음.     2번출구에서 나와서 쭈욱 걸었다. 그냥 등산ootd 차림 분들 따라가보면 나오겠지 하고 따라감  이 전에 갔던 루트가 아니라서 조금 낯설긴했음..  편의점 들러서 물이랑 단백질음료 사들고 올라가기!       도대체 입구가 언제 나오지? 하고 걷다보니까바로 왼쪽에 입구계단이 있어 당황  주말임에도 불구하고인적이 살짝 드물었다 .    꿋꿋하게 등산하기 . 사실 여자 혼자 등산하는거 조심하라는 글 보고 처음 가서.. 옛날보다 겁 먹고 갔음 에어팟도 노이즈캔슬링 ..

안녕하세요! 직장인 여러분, 오늘은 부업을 통해 경제적 자유를 꿈꾸며 안정적인 부수입을 올릴 수 있는 다양한 부업 아이디어를 소개해드리겠습니다. 특히 직장인 부업, 투잡, 그리고 주말 부업에 대해 관심이 많은 분들을 위해 알찬 정보를 준비했습니다.  직장인 부업 추천: 수익성 높은 부업 아이디어1. 프리랜서 타이핑 알바수익성: ★★★☆☆직장인 부업 중에서 가장 손쉽게 시작할 수 있는 것이 바로 타이핑 알바입니다. 문서 작성이나 데이터 입력 작업은 시간과 장소에 구애받지 않고 진행할 수 있어 인기가 많습니다.- 예시: 문서 작성 알바문서 작성 알바는 월 150만 원 이상의 수익을 올릴 수 있는 기회가 많습니다. 주로 텍스트 입력, 문서 편집 등의 작업을 수행하며, 일할 수 있는 시간과 장소가 자유로워 직장..

충북의 교통 혁신을 이끌어 갈 충청내륙고속화도로의 개통 소식이 여러분께 큰 관심을 받고 있습니다. 오늘은 이 도로에 관한 다양한 정보와 관련 키워드를 활용하여 충청내륙고속화도로의 현재 상황과 미래 전망에 대해 자세히 알아보겠습니다.충청내륙고속화도로 개요충청내륙고속화도로는 충청북도 청주와 제천을 연결하는 핵심 교통망으로, 총 연장 57.8km에 왕복 4차로로 설계되었습니다. 이 도로는 충북내륙고속화도로의 중요한 부분으로, 지역 간 교통 접근성을 크게 향상시킬 것으로 기대됩니다. 도로는 여러 공구로 나누어져 있으며, 현재는 1공구와 3공구가 개통되었고, 나머지 구간도 조기 개통을 목표로 공사가 진행 중입니다.충청내륙고속화도로 공구별 현황- 충청내륙고속화도로 1공구: 청주시 청원구 북이면에서 증평군 도안면까지..

올해부터 연소득이 가구당 평균소득 수준인 분들은 수도권에서 주택담보대출을 받을 때 대출 한도가 최대 5천500만 원까지 줄어듭니다. 정부가 부동산 시장의 과열을 방지하고, 가계 부채를 줄이기 위해 대출 규제를 강화했기 때문인데요, 이 변화가 어떤 영향을 미칠지, 그리고 어떻게 대처해야 할지 알아보겠습니다. 대출 한도 축소, 내 주택 구매 계획에 어떤 영향을 줄까?대출 한도가 줄어들면, 주택 구매를 위해 대출에 의존해야 하는 사람들에게 재정적 부담이 늘어날 수밖에 없습니다. 예를 들어, 평소보다 더 많은 자금을 직접 마련해야 하거나, 대출 한도가 낮아져 원하는 주택을 사지 못할 수도 있습니다. 따라서 주택 구매를 계획 중이라면, 이번 규제 변화가 내 재정 계획에 어떤 영향을 미칠지 꼼꼼히 따져봐야 합니다...

혈당 조절은 건강 관리의 중요한 부분입니다. 특히, 당뇨병을 예방하거나 관리하려는 사람들에게 혈당을 잘 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그런데 복잡한 운동이 아니더라도, 단순한 걷기만으로도 혈당을 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 걷기가 어떻게 혈당을 낮추고 당뇨를 예방하는 데 도움이 되는지 쉽게 설명해 드릴게요. 걷기는 왜 혈당을 낮출까?걷기는 우리가 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 걷기를 하면 우리 몸의 근육이 에너지를 필요로 하고, 이 에너지는 혈당, 즉 혈액 속의 당을 사용해서 만들어집니다. 그래서 걷기를 하면 자연스럽게 혈당이 낮아집니다. 특히 식사를 하고 나서 30분 정도 가볍게 걷는 것만으로도 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줄 수 있습니다. 인슐린 효과를 높..

서울은 자연과 도시가 조화를 이루는 매력적인 도시입니다. 특히, 서울에는 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 다양한 등산 코스가 있어, 첫 산행을 경험하려는 이들에게 좋은 기회를 제공합니다. 오늘은 서울에서 가볍게 즐길 수 있는 초보 등산 코스 5곳을 추천해 드리겠습니다.   남산서울의 중심부에 위치한 남산은 초보 등산객들에게 이상적인 코스입니다. 남산의 정상까지 오르는 길은 비교적 완만하며, 여러 산책로와 계단이 잘 정비되어 있어 누구나 쉽게 오를 수 있습니다. 정상에서는 서울타워와 서울 시내 전경을 한눈에 감상할 수 있어 더욱 매력적입니다.  인왕산인왕산은 서울 서부에 위치한 산으로, 비교적 낮고 짧은 코스를 자랑합니다. 산책하듯 가볍게 걸을 수 있는 코스로, 초보자들에게 적합합니다. 인왕산 정상에서는 서..

2024년 버팀목 전세자금대출과 디딤돌 전세자금대출은 각각 다른 대상과 조건을 가지고 있으며, 새로운 정책이 반영된 두 가지 주요 대출 상품입니다. 이들 대출의 차이점은 다음과 같습니다.  대출 대상버팀목 전세자금대출- 대상: 중산층 이하의 세대와 주택을 임대하거나 전세로 거주하는 무주택자 및 1주택자입니다. 2024년에는 지원 대상이 더욱 세분화될 수 있습니다.- 소득 기준: 소득과 자산 기준이 있으며, 대출 신청자의 가구 소득과 자산이 일정 기준 이하이어야 합니다. 2024년에는 소득 기준이 조정될 가능성이 있습니다.디딤돌 전세자금대출- 대상: 무주택자와 1주택자, 특히 청년층과 신혼부부를 대상으로 하며, 대출 대상자의 가구 소득과 자산 기준에 맞는 경우 대출을 받을 수 있습니다.- 소득 기준: 디딤..

아침은 하루를 시작하는 중요한 식사 시간입니다. 올바른 아침 식사는 에너지를 충전하고, 집중력을 높이며, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋고, 건강에 유익한 음식 5가지를 소개하겠습니다. 다양한 영양소를 포함한 이 음식들은 활기찬 하루를 보내는 데 큰 도움이 될 것입니다.  1. 오트밀오트밀은 아침 식사로 이상적인 선택입니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주며, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B군, 철분, 마그네슘이 포함되어 있어 에너지 수준을 높이고, 심혈관 건강을 지원합니다.추천 레시피- 기본 오트밀에 신선한 과일, 견과류, 꿀을 추가해 맛과 영양을 더해 보세요.- 시나몬과 바나나 조각을 더하면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다..

고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압 약을 복용하고 있는 경우, 올바른 식습관을 유지하는 것이 약물 효과를 극대화하고 심혈관 건강을 보호하는 데 중요합니다. 이 글에서는 고혈압 약을 복용하는 사람들에게 적합한 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 약 복용 시 좋은 음식1. 과일과 채소과일과 채소는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 바나나, 오렌지, 시금치, 브로콜리 등이 추천됩니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고, 혈압을 안정시키는 데 기여합니다.2. 통곡물통곡물은 식이섬유가 풍부하고, 심혈관 건강에 좋습니다. 오트밀, 현미, 퀴노아 등은 혈당을 안정시키고, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 가공된 곡물보다 영양소가 풍부하고 혈압 관..

최근 축구 팬들 사이에서 큰 화제를 모으고 있는 이강인 선수의 맨체스터 유나이티드(맨유) 이적설은 그가 유럽 무대에서 더욱 빛나는 커리어를 이어갈 수 있는 중요한 계기가 될 수 있습니다. 이강인은 2023년 파리 생제르맹(PSG)에 입단하여 단기간에 팀의 주요 선수로 자리 잡았습니다. 그의 뛰어난 창의성과 기술, 그리고 공격적인 미드필드 역할은 많은 팀의 관심을 끌기에 충분했습니다. 현재 맨유가 이강인에게 깊은 관심을 보이며, 그의 영입을 적극적으로 추진 중이라는 소식이 들려오고 있습니다. 이강인의 성장과 맨유의 필요이강인은 PSG에서의 활약을 통해 유럽 축구계에서 자신의 가치를 입증했습니다. 그의 기술적 능력, 경기 시야, 그리고 상대 수비를 흔드는 플레이메이킹은 맨유와 같은 빅클럽에서 더욱 발전할 수..