민동댕의 정보허브

때는 토요일1년? 만에 등산을 가기로 마음 먹고 집 밖을 나섰다. 집에서 가장가까운 등산할만한 산이 아차산이라.. 아차산으로 ㄱㄱ함집에서 쟈철타고 15분? 정도인 것 같은데.. 쨌든 2번출구로 나왔다. 더위가 조금 풀려서 햇빛 견딜만 했음.     2번출구에서 나와서 쭈욱 걸었다. 그냥 등산ootd 차림 분들 따라가보면 나오겠지 하고 따라감  이 전에 갔던 루트가 아니라서 조금 낯설긴했음..  편의점 들러서 물이랑 단백질음료 사들고 올라가기!       도대체 입구가 언제 나오지? 하고 걷다보니까바로 왼쪽에 입구계단이 있어 당황  주말임에도 불구하고인적이 살짝 드물었다 .    꿋꿋하게 등산하기 . 사실 여자 혼자 등산하는거 조심하라는 글 보고 처음 가서.. 옛날보다 겁 먹고 갔음 에어팟도 노이즈캔슬링 ..

안녕하세요! 직장인 여러분, 오늘은 부업을 통해 경제적 자유를 꿈꾸며 안정적인 부수입을 올릴 수 있는 다양한 부업 아이디어를 소개해드리겠습니다. 특히 직장인 부업, 투잡, 그리고 주말 부업에 대해 관심이 많은 분들을 위해 알찬 정보를 준비했습니다.  직장인 부업 추천: 수익성 높은 부업 아이디어1. 프리랜서 타이핑 알바수익성: ★★★☆☆직장인 부업 중에서 가장 손쉽게 시작할 수 있는 것이 바로 타이핑 알바입니다. 문서 작성이나 데이터 입력 작업은 시간과 장소에 구애받지 않고 진행할 수 있어 인기가 많습니다.- 예시: 문서 작성 알바문서 작성 알바는 월 150만 원 이상의 수익을 올릴 수 있는 기회가 많습니다. 주로 텍스트 입력, 문서 편집 등의 작업을 수행하며, 일할 수 있는 시간과 장소가 자유로워 직장..

충북의 교통 혁신을 이끌어 갈 충청내륙고속화도로의 개통 소식이 여러분께 큰 관심을 받고 있습니다. 오늘은 이 도로에 관한 다양한 정보와 관련 키워드를 활용하여 충청내륙고속화도로의 현재 상황과 미래 전망에 대해 자세히 알아보겠습니다.충청내륙고속화도로 개요충청내륙고속화도로는 충청북도 청주와 제천을 연결하는 핵심 교통망으로, 총 연장 57.8km에 왕복 4차로로 설계되었습니다. 이 도로는 충북내륙고속화도로의 중요한 부분으로, 지역 간 교통 접근성을 크게 향상시킬 것으로 기대됩니다. 도로는 여러 공구로 나누어져 있으며, 현재는 1공구와 3공구가 개통되었고, 나머지 구간도 조기 개통을 목표로 공사가 진행 중입니다.충청내륙고속화도로 공구별 현황- 충청내륙고속화도로 1공구: 청주시 청원구 북이면에서 증평군 도안면까지..

올해부터 연소득이 가구당 평균소득 수준인 분들은 수도권에서 주택담보대출을 받을 때 대출 한도가 최대 5천500만 원까지 줄어듭니다. 정부가 부동산 시장의 과열을 방지하고, 가계 부채를 줄이기 위해 대출 규제를 강화했기 때문인데요, 이 변화가 어떤 영향을 미칠지, 그리고 어떻게 대처해야 할지 알아보겠습니다. 대출 한도 축소, 내 주택 구매 계획에 어떤 영향을 줄까?대출 한도가 줄어들면, 주택 구매를 위해 대출에 의존해야 하는 사람들에게 재정적 부담이 늘어날 수밖에 없습니다. 예를 들어, 평소보다 더 많은 자금을 직접 마련해야 하거나, 대출 한도가 낮아져 원하는 주택을 사지 못할 수도 있습니다. 따라서 주택 구매를 계획 중이라면, 이번 규제 변화가 내 재정 계획에 어떤 영향을 미칠지 꼼꼼히 따져봐야 합니다...

혈당 조절은 건강 관리의 중요한 부분입니다. 특히, 당뇨병을 예방하거나 관리하려는 사람들에게 혈당을 잘 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그런데 복잡한 운동이 아니더라도, 단순한 걷기만으로도 혈당을 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 걷기가 어떻게 혈당을 낮추고 당뇨를 예방하는 데 도움이 되는지 쉽게 설명해 드릴게요. 걷기는 왜 혈당을 낮출까?걷기는 우리가 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 걷기를 하면 우리 몸의 근육이 에너지를 필요로 하고, 이 에너지는 혈당, 즉 혈액 속의 당을 사용해서 만들어집니다. 그래서 걷기를 하면 자연스럽게 혈당이 낮아집니다. 특히 식사를 하고 나서 30분 정도 가볍게 걷는 것만으로도 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줄 수 있습니다. 인슐린 효과를 높..

서울은 자연과 도시가 조화를 이루는 매력적인 도시입니다. 특히, 서울에는 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 다양한 등산 코스가 있어, 첫 산행을 경험하려는 이들에게 좋은 기회를 제공합니다. 오늘은 서울에서 가볍게 즐길 수 있는 초보 등산 코스 5곳을 추천해 드리겠습니다.   남산서울의 중심부에 위치한 남산은 초보 등산객들에게 이상적인 코스입니다. 남산의 정상까지 오르는 길은 비교적 완만하며, 여러 산책로와 계단이 잘 정비되어 있어 누구나 쉽게 오를 수 있습니다. 정상에서는 서울타워와 서울 시내 전경을 한눈에 감상할 수 있어 더욱 매력적입니다.  인왕산인왕산은 서울 서부에 위치한 산으로, 비교적 낮고 짧은 코스를 자랑합니다. 산책하듯 가볍게 걸을 수 있는 코스로, 초보자들에게 적합합니다. 인왕산 정상에서는 서..

2024년 버팀목 전세자금대출과 디딤돌 전세자금대출은 각각 다른 대상과 조건을 가지고 있으며, 새로운 정책이 반영된 두 가지 주요 대출 상품입니다. 이들 대출의 차이점은 다음과 같습니다.  대출 대상버팀목 전세자금대출- 대상: 중산층 이하의 세대와 주택을 임대하거나 전세로 거주하는 무주택자 및 1주택자입니다. 2024년에는 지원 대상이 더욱 세분화될 수 있습니다.- 소득 기준: 소득과 자산 기준이 있으며, 대출 신청자의 가구 소득과 자산이 일정 기준 이하이어야 합니다. 2024년에는 소득 기준이 조정될 가능성이 있습니다.디딤돌 전세자금대출- 대상: 무주택자와 1주택자, 특히 청년층과 신혼부부를 대상으로 하며, 대출 대상자의 가구 소득과 자산 기준에 맞는 경우 대출을 받을 수 있습니다.- 소득 기준: 디딤..

아침은 하루를 시작하는 중요한 식사 시간입니다. 올바른 아침 식사는 에너지를 충전하고, 집중력을 높이며, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋고, 건강에 유익한 음식 5가지를 소개하겠습니다. 다양한 영양소를 포함한 이 음식들은 활기찬 하루를 보내는 데 큰 도움이 될 것입니다.  1. 오트밀오트밀은 아침 식사로 이상적인 선택입니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주며, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B군, 철분, 마그네슘이 포함되어 있어 에너지 수준을 높이고, 심혈관 건강을 지원합니다.추천 레시피- 기본 오트밀에 신선한 과일, 견과류, 꿀을 추가해 맛과 영양을 더해 보세요.- 시나몬과 바나나 조각을 더하면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다..

고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압 약을 복용하고 있는 경우, 올바른 식습관을 유지하는 것이 약물 효과를 극대화하고 심혈관 건강을 보호하는 데 중요합니다. 이 글에서는 고혈압 약을 복용하는 사람들에게 적합한 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 약 복용 시 좋은 음식1. 과일과 채소과일과 채소는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 바나나, 오렌지, 시금치, 브로콜리 등이 추천됩니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고, 혈압을 안정시키는 데 기여합니다.2. 통곡물통곡물은 식이섬유가 풍부하고, 심혈관 건강에 좋습니다. 오트밀, 현미, 퀴노아 등은 혈당을 안정시키고, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 가공된 곡물보다 영양소가 풍부하고 혈압 관..

2024년 파리올림픽이 다가왔습니다! 🗼🏅 선수들의 열정 가득한 경기, 실시간으로 함께 하고 싶으시죠?파리와 한국의 시차는 7시간! 🌍⏰선수들의 경기 시간, 우리나라 시간으로 언제일지 궁금하시죠? 지금부터 주요 경기 일정을 한국시간 기준으로 알려드릴게요! 📝   ✨ 7월 24일(수) - 개회식 : 오전 3시 30분✨ 7월 25일(목)- 양궁 남자 개인전 : 오후 6시 ~- 태권도 여자 49kg급 : 오후 10시 ~ ✨ 7월 26일(금)- 수영 남자 자유형 400m 결승 : 오전 4시 30분- 태권도 남자 58kg급 : 오후 10시 ~✨ 7월 27일(토) - 유도 여자 52kg급 : 오후 8시 ~- 배드민턴 혼합복식 : 오후 3시 ~✨ 7월 28일(일)- 기계체조 남자 개인 : 오후 10시 ~- 사..