혈당 조절은 건강 관리의 중요한 부분입니다. 특히, 당뇨병을 예방하거나 관리하려는 사람들에게 혈당을 잘 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그런데 복잡한 운동이 아니더라도, 단순한 걷기만으로도 혈당을 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 걷기가 어떻게 혈당을 낮추고 당뇨를 예방하는 데 도움이 되는지 쉽게 설명해 드릴게요. 걷기는 왜 혈당을 낮출까?걷기는 우리가 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 걷기를 하면 우리 몸의 근육이 에너지를 필요로 하고, 이 에너지는 혈당, 즉 혈액 속의 당을 사용해서 만들어집니다. 그래서 걷기를 하면 자연스럽게 혈당이 낮아집니다. 특히 식사를 하고 나서 30분 정도 가볍게 걷는 것만으로도 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줄 수 있습니다. 인슐린 효과를 높..
