현대인의 고민, 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 생활습관에 대해 알아볼게요. 콜레스테롤은 혈관 건강과 직결되는 중요한 지표인데요.수치가 높아지면 동맥경화, 심혈관질환 등 각종 합병증 위험이 커집니다. 😨 그러나 걱정 마세요! 🙌 생활습관을 바꾸는 것만으로도 콜레스테롤을 효과적으로 관리할 수 있답니다. ✅ 콜레스테롤 잡는 생활수칙 5 1. 규칙적인 운동하기 🏃♀️일주일에 3회 이상, 회당 30분 이상 유산소운동걷기, 조깅, 수영, 자전거 등 다양한 운동 OK출처:동아일보2. 고기류 줄이고 생선류 늘리기 🐟동물성 지방은 LDL 콜레스테롤 증가시켜등푸른 생선의 오메가3는 중성지방 낮추는 효과 3. 채소와 과일 많이 먹기 🥗식이섬유가 풍부한 채소와 과일 적극 섭취특히 수용성 식이섬유가 콜레..
